Emellett érdemes figyelmet fordítani az energiatartalomra is, mivel néhány energiaszelet elég sok zsírt tartalmaz és ez lassítja az emésztést. Egyél 1 darabot egy órával edzés előtt és ha több, mint egy órája edzel még egyet óránként bő folyadék kíséretében. · GyümölcsökA gyümölcs, legyen az aszalt vagy friss, könnyen emészthető és egy nagy adag szénhidrátot tartalmaz. Az aszalt gyümölcsöt ráadásul könnyen magaddal viheted. A futók egy része ódzkodik attól, hogy gyümölcsöt egyen edzés előtt vagy közben, mivel fél attól, hogy a gyümölcs magas rosttartalma miatt irritációt fog okozni bélrendszerében. A kutatások azonban elvetik ezt a nézetet. A Penn State Universityn végzett kutatás során a résztvevőknek aszalt szilvát adtak 30 perccel egy 3 mérföldes futás előtt. Az aszalt szilvát fogyasztók összehasonlítva az energia szeletet fogyasztó versenyzőkkel nem panaszkodtak erősebb hastáji kellemetlenségre, de ugyanúgy megnövekedett energiaszintről számoltak gfelelő használata: A legtöbb gyümölcs adagonként - ez friss gyümölcsben kb.
Megjegyzés: Az Angry Birds-ben madarakat kell kilőnük és elpusztítani az épületben rejtöző malacokat. Ebben a részben minden karakternek készítettek külön videókat amelyben kiderül miként győzik le a malacokat ha más és más szereplő kerül a katapultba. 102 "Microwave Effect"2011. október 14. A mikróba egy Burritó kerül és időgéppé változik, ami Narancsékat elviszi az első epizód idejébe és a nézők megtudhatják mi történt volna ha Almát nem szeli fel a Kés. 103 "Ask Orange #2: Toast Busters! "2011. október rancs ismét megválaszolja a nézők kérdéseit. 104 "Chiller"2011. október 28. Körte egy kísértet hűtővel álmodik akinek neve "Chiller". A többiek mind zombivá válnak és együtt előadják Michael Jackson Thriller című dalát. 105 "Magic Clam"2011. november rancsot és a bandáját éjszaka közepén egy osztriga riasztja fel. Különböző tárgyakat eszik meg és azok átalakulnak valami más varázslatos tárggyá. Pl. légyből lepke vagy egy Abraham Lincolnt ábrázoló érméból egy Abraham Lincoln szobor. 106 "Jumping Bean"2011. november rancs találkozik egy Mexikói ugróbabbal aki nem tudja abbahagyni pattogás.
Ez volt az egyetlen gél, ami az esetek 50%-ban engem hajtott, és habár jól szívódik fel, emiatt nekem kiesett. A Nutrixxion volt nálam sokáig a kedvenc, mert vitaminokat és BCAA-t is tartalmaz. Ez viszont tömít 😀 Futás közben egy ilyet beküldesz, és olyan érzés tud lenni, mintha kompletten megebédeltél volna 😀 És a sok hatóanyag miatt, nem is különösebben olcsó. Összességében a gélt azoknak javasolnám, akiknek fontos a méret, mert nem akarnak táskázni, és nem gond annyira az ár. Tehát ezt inkább versenyzőknek javasolnám, mert ez hajthat meg a legkönnyebben, tehát a legrizikósabb, és elég drága, ugyanakkor, azt is javaslom, hogy legyen 1-2 márkád, amit tudsz használni, mert egy gyors edzésen vagy célversenyen roppant hasznosak tudnak lenni. Hát szeletből legalább annyi van, mint gélből, ha nem több 😀 Szeletekre szerintem jellemzőbb, hogy vannak futás alatt fogyaszthatók, és kifejezetten futás után fogyaszthatók. Itt ezt azért emelem ki, mert ameddig gélből nemigazán használok regenerálót, ( Biotechen kívül nem is ismerek másik regeneráló gélt) addig szeletből, ha nem akarsz fehérje shaket inni futás után, egy szelet el tudja látni ugyanazt a feladatot.
Egy olyan egyszerű szénhidrátról van szó ami azonnal távozik a gyomorból így nem is okozva gyomorpróblémákat, még az óránkénti 3 adag sem. A High5 Energy Gel egy negyedik generációs gél, híg állagú, könnyű hordozni, egyszerű használni. Az Energy Gel nem túl édes, nem túl sűrű, így amikor ki vagy száradva, akkor is könnyű fogyasztani. Minden ízű gél EnergyGel tartalmaz minden alapvető elektrolitet, hogy maximalizálja a folyadék és a szénhidrát-utánpótlást.
Csomag tartalma Hammer gél sziklaszilárd energiaaz összetett szénhidrátoknak köszönhetően egyenletesen növeli a vércukorszintetkrémes és könnyen emészthetőtermészetes és egészséges összetevőkből készülaz Espresso és a Trópusi íz koffeint tartalmaza Nocciola kivételével minden íz Vegán tanúsítvánnyal rendelkezikminden íz Kosher tanúsítvánnyal rendelkezik, kivéve a Nocciola-t, amely hitelesített Kosher TejtermékA közös pont bármelyik energiaital, szelet vagy gél között, a szénhidrát. A Hammer Gél ebben a tekintetben kiemelkedő a mai telített piac energia-szolgálatató termékei között. Elég csak egy pillantást vetned a címkén található összetevők listájára és azonnal láthatod, miért állítjuk ezt. Hosszú láncú, összetett szénhidrátokat használunk az egyenletes energiakibocsátás érdekében. Csak nyomokban tartalmaz cukrot, így a Hammer Gél nem indít el vad inzulin kilengéseket, amelyek a magas majd lezuhant vércukorszintet okozhatják. Nem fogsz olcsó, hatástalan, alacsony minőségű cukrokat találni termékeinkben, amely egyaránt tönkreteheti az egészséget és a teljesítményt.
Használd edzés előtt, alatt és után is! A Hammer Gél a következő finom ízekben érhető el: Alma-Fahéj, Banán, Csokoládé, Espresso, Montana áfonya, Narancs, Mogyoróvaj, Mogyoróvaj-Csokoládé, Málna, Trópusi, Vanília és ízesítetlen. HasználatHasználati utasítás: Fogyasszon el 1 adagot 15 perccel a mozgás megkezdése előtt, majd az aktivitás közben, 30-45 percenként is 1-1 adagot. Igyon hozzá, óránként 475-830 ml folyadékot a megfelelő hidratálás érdekében. AlkalmazásHasználja elsődleges kalóriaforrásként edzés és verseny közben és akár két órán át is ellátja elegendő energiával. Javasolt adagok testtömegenként*TÖMEGADAGKALÓRIÁK41 kg-ig0, 5-1 adag / óra40-45, 80-90 cal. 41-54, 5 kg0, 5-1, 5 adag / óra40-45, 120-135 cal. 54, 5-70 kg1-2 adag / óra80-90, 160-180 cal. 70-86 kg1, 5-2 adag / óra120-160, 135-180 cal. * Ezek a javasolt adagok. Minden sportolónak, az edzései alatt, különböző körülmények között kell megtapasztalnia a számára optimális ennyiben egynél több adagot használ, győződjön meg róla, hogy összeadta minden elfogyasztott termék kalóriamennyiségét, hogy elérje az Ön számára szükséges óránkénti kalória-bevitelt Elkészítés / Használati utasításFogyasszon óránként 0, 5-2, 5 adagot (lásd fenti ábra), valamint fogyasszon mellette óránként 475-830 ml tiszta vizet.