Aztán gyakran nem visznek be elég vitamint se a szervezetükbe. Mi az, amit te tanácsként, mintaként pluszban tudsz nekik adni, mint más edzők? Fontos az, hogy jártam hasonló cipőben. A legtöbb levélben, amit kapok, ezt olvasom. Tudják, hogy olyan vagyok, mint ők. Anyuka voltam, feleség, háztartással, gyerekkel, de képes voltam változtatni, ezért sokan érzik azt, hogy ők is, így megjön a lelkesük és elkezdenek hinni magukban. A Facebook-on is azért jött létre - és most már lassan 5000 fővel működik - egy csoportunk, mert azt láttam, hogy nem mindenki olyan szerencsés, mint én. Sok ember nem kap támogatást, s a környezetükben gyakran bántják, visszahúzzák őket. Az, ahogy én lefogytam, ez egy út és nincs benne semmi titok, bárki meg tudja csinálni, csupán kitartás kell hozzá. Erre próbálom a hozzám fordulókat rávezetni, hogy higgyenek magukban, határozzák el, lépjenek rá az útra és tartsanak ki. Minden nap órákat szánok rá, hogy levelekre válaszoljak, személyesen találkozzam bárkivel. Elmondom, leírom akár ezerszer is, ha kell, mert pontosan tudom, mennyit számít, ha van valaki, aki hisz benned.
Az újjáalakult intézményben továbbra is az alapképzések oktatójaként működöm. Az egyéni foglalkozások mellé sokáig kerestem azt a csoportban is használható eszközt, ami megmutatja a problémák hátterében meghúzódó összefüggéseket, és ezt a SzomatoDrámában találtam meg. A Dr. Buda László által megalkotott módszer különleges módon segít megérteni tudatalatti folyamatokat, és az egészségügyi-, ill. életvezetési problémák hátterét. Ha téged is hasonló problémák kínoznak és ezek enyhítésére szeretnél magadon segíteni, vagy épp önbizalomban szeretnél erősödni, akkor jó szívvel ajánlom a módszert. Ha elérkezettnek látod az időt, hogy megtaláld magadban a kulcsot, ami megoldást hozhat problémáidra, akkor szeretettel várom jelentkezésed. Üdvözlettel: Havasi Katalin, email: Egészségügyi Életmód Központ – Mezőménes Gyönyörű környezet, friss levegő, családias hangulat, ízletes és egészséges ételek, személyre szabott és kellemes mozgás és hidroterápia. Szemléletformáló és ismeretterjesztő egészségügyi előadások.
A zöldség további előnye magas vitamintartalma és rákmegelőző hatása. 8. Fejes saláta Rostjainak, vitaminjainak, ásványi anyagainak és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a saláta a fogyókúrás étrendek elengedhetetlen eleme. A legjobb, ha az esti órákban a nehezebb ételeket helyettesíted vele, és minél több negatív kalóriás zöldségfélével kombinálod. 9. Papaya A papaya előnye, hogy rendkívül könnyen emészthető, és igen kevés szénhidrátot tartalmaz, így járulva hozzá ahhoz, hogy megemésztése során a szervezeted még több energiát égessen el, mint amennyit a gyümölcsből nyer. 10. Sárgarépa A sárgarépa fontos vitaminjai és karotintartalma révén az egyik legegészségesebb zöldségféle. Alacsony kalóriatartalma és magas rosttartalma miatt diétád hatékony eleme lehet. 11. Citrusfélék A C-vitaminban bővelkedő citrusfélék a legismertebb negatív kalóriás ételek. Zsírégető hatásukat a bennük rejlő flavonoidok tovább fokozzák, fogyasztásuk emellett elősegíti a zsírégetéshez elengedhetetlen thyroxin hormon termelődését.