Hogyan Védekezzünk A Hőség Ellen
A hőhullámok a legtöbb ember szervezetét megviselik és megterhelik: tartós kánikulában nő a hőkimerülés és a hőguta kockázata. A klíma sokaknak megkönnyítheti az életét, ám ez nem mindenki számára adott és elérhető lehetőség. A Healthline egészségügyi szakértők segítségével összeszedte a leghasznosabb ötleteket, amivel át lehet vészelni a forró nyári napokat is. Nagy hőségben a legszívesebben csak hűsölnénk. Fotó: Getty Images Ha tehetjük, maradjunk a lakásban vagy beltéren Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megússzuk a hőséget, ha egész nap igyekszünk hűvös helyen maradni: praktikusan otthon, egy ventillátor társaságában, vagy beltéren, csak a hűvösebb reggeli vagy esti órákban kimozdulva. Ezt azonban ténylegesen kevesen engedhetik meg maguknak. Ezért, ha mindenképpen ki kell mozdulnunk a nagy hőségben, korlátozzuk a szabadban töltött időt, iktassunk be gyakori szüneteket, amikor pár percig hűvös helyre - akár egy légkondicionált helyiségbe - mehetünk, hogy kicsit megpihenjünk, lehűljünk.
Kánikula: ? | Ridikül
Ezek az impulzusok tartják fent a szívverést és az izmok összehúzódását. Kálium (és más, olyan ásványi anyagok, mint a kalcium és a nátrium) hiányában nem tudnánk jelzéseket közvetíteni az idegrendszertől a test más részeihez, mely szívritmuszavart és szív aritmiát okoz. Emiatt szükséges a kálium az egészséges szív- és érrendszerhez is. A nyári nagy melegben fokozottan kell figyelni a kálium pótlásra. Kánikula és magnéziumhiány A magnézium szintén egy létfontosságú ásványi anyag. Szükséges a normál vérkeringéshez, a normál vérnyomáshoz, az idegrendszer, a csontok, és az izmok megfelelő működéséhez. Ráadásul más ásványi anyagokkal és vitaminokkal is kölcsönhatásban van, ezért hiánya az egész szervezet működését befolyásolja. A minimális javasolt bevitel a nőknek magnéziumból 320 mg/nap, a férfiaknak több mint 400 mg/nap, míg a napi optimális bevitel valahol 500-700 mg/nap körül van. Nagyjából 10 emberből 8 az ajánlott napi minimum magnézium bevitelt sem juttatja be a szervezetébe. Adjuk hozzá még a nyári kánikula miatt megnövekedett magnézium veszteséget, és látható, hogy az emberek miért bágyadtabbak, fáradtabbak, ingerlékenyebbek, vagy miért görcsölnek be gyakrabban az izmok a nyári nagy melegben.
A meleget termelő asztali számítógépek helyett használjunk laptopot. Napközben lehetőleg ne főzzünk, ha melegebb ételt szeretnénk, készételt fogyasszunk, aminek felmelegítéshez használjunk mikrót. A kimosott ruhákat pedig napközben ne a fürdőszobai fregolira teregessük, hanem valahova a szobában. És természetesen a jó közérzetünk érdekében otthon is fogyasszunk elegendő folyadékot és kerüljük a gyomrot megterhelő nehéz ételeket. Így kell védelmet nyújtania a munkahelyünknekA munkahelyünktől függ, hogyan érdemes védekeznünk a hőség ellen: egy klimatizált irodában elegendő lehet csak a folyadékpótlásra figyelni, azonban ha a szabadban, vagy egy étterem forró konyháján végzünk munkát, és nem kell pl. munkavédelmi sisak, vagy nincs más előírás, akkor nedves ruhával akár beköthetjük a fejünket, vagy a nyakunkba is tehetjük azt, sőt hasonlóan jól hűtenek ha csuklóra, bokára kötjük. Ezen kívül fontos, hogy sokszor álljunk meg pihenni, ezt pl. a munkáltatónknak is kötelessége biztosí úgy, mint a védőitalt: ennek 14-16 °C ívóvíznek kell lennie, de alkalmas lehet az azonos hőmérsékletű ízesített, alkoholmentes ital is, amelynek cukortartalma az ital 4 súlyszázalékát nem haladja meg, vagy az mesterséges édesítőszerrel ízesített.
- Hogyan védekezzünk a hőség ellen live
- Mini-SIM -> Nano-SIM házilag | HUP
- Hogyan védekezzünk a hőség ellen page
- Hogyan védekezzünk a hőség ellen degeneres show
- Legjobb erotikus filmek
- Hogyan védekezzünk a hőség ellen episode
- Hogyan védekezzünk a hőség ellen barkin
Persze azért a száraz hőség sem egyértelműen jó, a fokozott izzadás miatt oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre, ezt nem tudjuk elégszer leírni. 8. A legnagyobb probléma ilyen időben a leégés Természetesen nyáron fokozottan oda kell figyelni a megfelelő UV-védelemre, de más miatt is főhet a fejünk, ha a hőmérő higanyszála egyre feljebb kúszik. Ott van például a kiszáradás, napszúrás, a hőguta, hőkimerülés vagy hőpangás, és ilyenkor sokkal jobban oda kell figyelni a kisgyermekekre és az idősekre, valamint a komoly egészségügyi problémákkal, mondjuk szív- és érrendszeri panaszokkal küzdőkre.
Csökkentsd a betondzsungelt és a nem növénnyel beültetett területek mennyiségét! Lehet, hogy nem is tudtad, de a kertben használt napsütötte járdalapok is csak fokozzák a hőmérséklet-emelkedést. Úgy viselkednek mint a kandalló, a napsugárzás hatására nagyon felmelegednek, majd sokáig megtartják a hőt. Lehet, hogy tetszetősek, de a komfortérzetet annyira rombolja nyáron az általuk kisugárzott hő, hogy utólag megbánhatod, hogy a fű vagy egyéb talajtakaró növényzet helyett ezt alkalmaztad. Minden telepített betonelem, vagy nem zölddel beültetett terület melegíteni fogja a házad környékét, és ezzel együtt a Földet is. A nagy tömegű felmelegedő járdalapok, aszfalt sokkal több energiát vesznek fel a napsugárzásból, mint a növények. A betonelemek használata, a túlzott aszfaltozás jóval nagyobb hatással vannak a Föld felmelegedésére, mint ez a köztudatban elterjedt. Sok zöld területtel hamarabb lehűlhet az éjszakai levegő, így jóval hatékonyabb lehet az éjszakai szellőztetés is. Ha már telepített járdalapjaid vannak, akkor gondoskodj arról, hogy nyáron egész nap árnyékos helyen legyenek, ültess fákat!
A párolgás egy endoterm folyamat, vagyis hőfelvétellel jár, így lesznek képesek a növények a hőelvonásra. A növények azért is hasznosak, mert a levegőből kivont széndioxidból megkötik a szenet, ezáltal csökkentve otthonunk karbonlábnyomát. Fotó: Robin Wersich on Unsplash Fotó: Eugenia Clara on Unsplash Ha a fák ültetése mellett döntünk, azt vegyük figyelembe, hogy nem egyik nyárról a másikra nőnek ki, adjunk nekik legalább 3 évet. Amellett, hogy a lombhullató fák beengedik a napsütést télen, nyáron kellemes (és nagy felületű) árnyékot képesek biztosítani számunkra. Ha valami finom gyümölcsfát választunk, még a termését is élvezhetjük, megéri előre gondolkodni. Forrás: Greenpeace Ha a gyorsabban növő növények mellett voksolunk, kitűnő választás lehet a vadszőlő. Nem csak árnyékot nyújt, de még szigetel is, így képes a ház falait hűvösen tartani. Nem csak a falakra futtathatjuk fel, kitűnő lehet még egy előre kihelyezett vezető vagy egy pergola is. Ha termést is szeretnénk az Izabella szőlőfajta remek választás, mivel az íze és illata finom, erős és édes, rendkívül gyorsan növő fajta, emellett igénytelen, vagyis permetezést sem kíván.
A nyári kánikulában nincs az a víz mennyiség, amit a veteményeskert ne tudna elfogyasztani. Ennek a nagy része azonban nem a növényeké lesz, hanem egyszerűen elpárolog. Ezt tudjuk megakadályozni az agroszövettel, ezzel a speciális talajtakaróval, mely víz- és légáteresztő is egyben. Felhelyezése pofonegyszerű, nézd meg, én hogyan használom! A videóban szereplő termékekről az alábbi linkeken találsz bővebb információt: Agrosol: Viano szervestáp: Partnerünk: Ha tetszett a videó, ne felejts el feliratkozni a Kert TV youtube csatornájára, hogy mindig azonnal értesülj a legfrissebb videókról! A facebook oldalunk pedig egészen nagyszerű! Gyere és légy a közösségünk tagja:
2020. 09. 04., péntek, 17:11 Kánikula. Van, akinek áldás, akad olyan, akinek igazi átok. Bármely csoportba is tartozzuk, van a nyárnak egy olyan időszaka, mikor mindenki megküzd a felmelegedett lakások problémájával. Persze nem mindegy, hogy panelben vagy kertes házban éljük a mindennapjainkat, de van az évnek egy olyan periódusa, mikor a kinti hőmérséklet 30 fok felé kúszik, és ott is marad huzamosabb ideig, akkor nagy valószínűséggel a lakásban is elviselhetetlenné válik a mikroklima. De mit tehetünk olyankor, mikor a szellőztetéssel csak még melegebb lesz? Sötétítés, klíma beszerelés, elutazás? Összegyűjtöttünk pár módszert, amivel enyhíthetünk otthonunk hőmérsékletén, ha kint tombol a kánikula. Bevált módszerek, amik segíthetnek: 1. Szellőztetés Ha a lakásban alacsonyabb a hőmérséklet mint kint, akkor persze maradjanak csukva az ablakok, azért, hogy ne jöjjön be a meleg, ha viszont bent magasabb a hőmérséklet, mint kint, akkor érdemes szellőztetni. Ezt főleg késő este és kora reggel, hajnalban érdemes megtennünk.
Néhány egyszerű trükk segítségével még a forró napokon is élvezhetjük, hogy végre nyár van! A hőség kivétel nélkül mindenkire hatással van. Legveszélyeztetettebbek persze az idősek, a betegségben szenvedők és a gyerekek, de az sem kerülheti el a közvetett hatásait, aki reggeltől estig légkondicionált helyiségben tartózkodik. Lássuk hogyan hat a meleg az emberi szervezetre! A hosszú időn át tartó magas hőmérséklet mellett a szervezet rengeteg folyadékot és ásványi sókat veszít a verejtékezéssel, ami fáradékonysághoz, álmatlansághoz, fejfájáshoz, vérnyomáseséshez és akár ájuláshoz is vezethet. Ha a külső hőmérséklet annyira magas, hogy a verejtékezés sem segít, akkor a testhőmérséklet túl magas lesz, ami hőgutához vezet. Ezt onnan ismerjük fel, hogy a bőrünk száraz, kipirult, forró, a pulzusunk nagyon szapora, a testhőmérséklet pedig 40 ˚C körüli. Tudatzavar, görcsök, eszméletvesztés is bekövetkezhet. Azonnal kezelést igényel, mert életveszélyes állapot! Most, hogy tudjuk mivel állunk szemben, néhány egyszerű trükk segítségével még a forró napokon is élvezhetjük, hogy végre nyár van!
- Elte origó nyelvi centrum
- Tippmix program letöltés
- Ariston kazán beüzemelés ára
- Ignis óra beállítás outlook
- Cigánykártya lapok összeolvasása
- Rántott csirkemell kalória
- Kor teljes film magyarul
- Román autópálya die imdb film
- Adok veszek nyíregyháza
- 1000 út utazási iroda
- Okj bolti eladó
- Parkinson kór oka
- Szucs fogado szada
- Korzó étterem tata motors
- Bitto duo telefonszám w